Еще важный момент - это какой у вас ИМТ. Если вы в плюс-минус нормальном весе, то худеть вы, скорее всего, будете вот так вот по крупицам, к сожалению. Быстро вес уходит у тех, у кого лишнего действительно много. Для меня, например, ваш темп - просто супер, я с ростом 163 и нормальным ИМТ на калораже 1000-1100 если в месяц худею на килограмм - то это праздник))
У меня имт 21.14, это вроде нормальный считается… Попробую калораж снизить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram