Очень хорошо от запоров смесь семян чиа и льна. По десертной ложке замочить на ночь в кефире и на завтрак съесть со столовой ложкой ягод( брусника, клюква, смородина, черника, голубика). Вкусно и полезно.
Тоже вариант, не пробовала так делать, у меня в целом они редко и чернослив справляется на ура 😬
Перейти в ветку обсуждения в Telegram