С этими подсчетам🙄 меня хватает не надолго, я убрала полностью пищевой мусор, стала больше есть белка, воды больше, ну и тд. При этом вес встал, я думала продолжу на 2,5 колоть, последняя неделя вообще не сдвинулась, перешла на 5.
Если вес встал, значит вы едите "на поддержание", начинайте считать и держите дефицит. Увеличение дозы на отвес не влияет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram