меня очень спасают заготовки, просто нашла белковые рецепты из курицы, творога и так далее, наделала их, завакумировала и в заморозку, это я к тому, что даже когда сил нет на готовку, можно достать оттуда и быстро приготовить, чтобы добрать белок, к тому же пью сывороточный протеин и покупаю разные напитки где по 30 гр белка на баночку , прям спасает
Я есть не могу. Меня прям напрягает процесс, до ужаса, через силу давлюсь. Завтра перейду на супы. Может поможет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram