Спасают белковые коктейли. Сложно кушать вообще не лезет… Вводные : М 30 173. Старт 104 За 21 день -7.1 кг. Из них тирзетту 1 неделю только юзаю. Расход : шаги, силовые в зале, бытовая активность. Сон четко 23:00-06:00. Но все же, как вы набираете этот белок блин🤣
Отличный результат❤️👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram