Я по отвесам не ориентируюсь. Это же от питания зависит. А питание разное. Я ориентируюсь на ощущения обычно, держит или нет
У меня все стабильно же, поэтому недельный ккал не будет отличаться от всех остальных недель
Перейти в ветку обсуждения в Telegram