Да как при любом похудении (не считая всяких кето): снижайте калорийность блюд, добавляйте белка, чтобы сытость была дольше, быстрые углеводы по минимуму, и будет вам на велгии эко результат посерьезнее
Да, еще лучше не злоупотреблять жирным, на вэ оно воспринимается не очень, да и в целом в похудении пользы не принесет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram