Не самый стремительный сброс, иногда бывает и быстрее, но это уже не полезно, конечно. Сейчас у вас вполне себе здоровый темп. Столько и уходит в среднем на тирзетте. А чем ближе к целевому весу, тем медленнее. А за питанием следите? Что еще делаете?)
Когда вес был большой я пару раз в неделю ходил в бассейн, сейчас при моем текущем весе я спокойно гуляю вечером по часу, в саду хватает активности, в основном все на питании, пока не начнешь следить за питанием и считать калории ничего тебе не поможет, тирзетта лишь помогает снизить чувство голода
Перейти в ветку обсуждения в Telegram