За 1,5 месяца вы очень даже прилично скинули! Дайте организму время адаптироваться, скорее всего от быстрого сброса веса у него стресс и возможно нужно просто чуток подождать на том же дефиците. Если аппетит держит эта дозировка тирзетты и нет срывов, то повышать точно не нужно. Еще физическую активность желательно добавить, хотя бы те же 10 000 шагов в день, тоже хорошо помогает сдвинуться с места
Хожу каждый день по 9 тыс шагов, с собачкой. Надеюсь как адаптируется и пойдет вес вниз 🙏🏻🥹
Перейти в ветку обсуждения в Telegram