Девочки 🆘🥺Колю 2,5 тирзетту, 1,5 месяца,скинула общий 10 кг, Калораж был 1650 уменьшила до 1330, но не наедаю полностью не лезет(( максимум 800-1000кк ем в день, ем белки, жиры, и углеводы. И вес 2 недели как встал ни туда ни сюда, аппетит так же держит, срывов никаких нет. Что мне делать? Поднимать дозировку? 🥺🥺
За 1,5 месяца вы очень даже прилично скинули! Дайте организму время адаптироваться, скорее всего от быстрого сброса веса у него стресс и возможно нужно просто чуток подождать на том же дефиците. Если аппетит держит эта дозировка тирзетты и нет срывов, то повышать точно не нужно. Еще физическую активность желательно добавить, хотя бы те же 10 000 шагов в день, тоже хорошо помогает сдвинуться с места
Перейти в ветку обсуждения в Telegram