Думаете, в тирзетте дело, в её завершении? У меня был период, когда я на сладком только и жила. А потом задумалась, стала анализировать и поняла, что банальный недосып так сказывается😔
Да-да, у меня влияние большое был сон (недосыпы) и моя активность! Если я не выспалась, то сразу вечером конфеты! Чтобы вы понимали у меня ежедневный расход сейчас 2440 калорий) Я стала спать с часами, проверять свой сон, скачала кучу приложений, выяснила свой VO2 max (тоже благодаря часам) - и жизнь наладилась вместе со сном Правда вечером пью магний и мелатонин, стараюсь в 22.30 быть в постели. Встаю в 7.20 (в дни тренировок в зале) и 7.30 в остальные дни
Перейти в ветку обсуждения в Telegram