Надо отталкиваться от личных ощущений, как у вас получается с контролем питания. По дню добавлять и следить
У меня очень больная активность…. Три раза зал, каждый день по 20-25к шагов, могу и 30ку пройти Я ранее срывалась на сладкое по вечерам (до уколов). Понимаю почему - не хватало энергии и сил на активность мою. Но уменьшить - не могу. Это привычка. Уколы помогли отключить мозг от вечернего сладенького. У меня уже был этап 2 месяца Тирщетты с 63 кг до 54. Я бросила. За 3-4 месяца набрала до 58 и вот снова тут. Поэтому и сомнения… что делать… Может реально попробовать сместить на 9-10 дней?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram