Ну вот именно, а некоторые кричат, что 1200 калл норма для ребенка 5 лет, а это абсолютно не так. Тебе и в 20 лет такая каллорийность может быть не дефицит
Я с весом 76 кг при росте 164 худею на 1000 ккал (бот дал 1200). Уходит по 600-900 г в неделю, не сказать, чтобы стремительно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram