Да кстати время ужина и сна разнится может сильно, может ужин делать посытнее? Хотя тоже надо смотреть будет ли тяжесть при этом потом, да и ложится после него сразу не стоит, в общем попробуйте скорректировать сам ужин, мб больше медленных углеводов добавить
Ужинаю мясо и овощи
Перейти в ветку обсуждения в Telegram