Попробуйте есть чаще 4-6 раз но маленькие порции и еще добавить лайтовый белок и воду пить по немногу
Воду пью нормально, как и всегда Белок я уже начала употреблять в жидком виде. Который на подобие йогурта продается
Перейти в ветку обсуждения в Telegram