Если вес стоит, значит вы не в дефиците калорий и ваши 1400-1500 - это калораж на поддержание, а не на похудение. Вам дали ссылку на наш бот Калорайзер, рассчитайте и откиньте 100-150 ккал на погрешности в расчётах. А сколько мы тратим калорий мы вообще не учитываем.
У меня просто достаточно активный образ жизни.я боюсь на 1200-1000, я вообще не выживу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram