Аппетит то как ? Если у вас не сдерживает это одно, а стоит вес это другое Вес стоит - значит организму нет смысла доставать запасы и тратить их, значит калории ему поступают. Вся суть в отсутствии дефицита
Аппетит волнами. Я считаю калории в среднем это 1400-1500. И плюс сжигают где то 300 в день.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram