Не бодибилдер. Но в моем окружении таких много вижу. Честно говоря, когда я впервые увидела калорийность, на которой люди здесь худеют, у меня волосы дыбом встали. Потом привыкла, ведь ограничение времени действия уколов играет решающую роль. Но низкая калорийность поддержания до сих пор удивляет. Основной обмен же 1300-1400кКал. И если не лежать совсем обездвиженным, то на 1900 в поддержании все равно выползаешь как-то. При среднем росте.
Вы точно в этом уверены? Потому что основной обмен у многих никак не 1300 и не 1400, как написано. У меня вот от 1089, я астеник) и рост мой 176 На 2000 это мне марафон надо бегать каждый день, чтобы на поддержание столько есть.😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram