Не бодибилдер. Но в моем окружении таких много вижу. Честно говоря, когда я впервые увидела калорийность, на которой люди здесь худеют, у меня волосы дыбом встали. Потом привыкла, ведь ограничение времени действия уколов играет решающую роль. Но низкая калорийность поддержания до сих пор удивляет. Основной обмен же 1300-1400кКал. И если не лежать совсем обездвиженным, то на 1900 в поддержании все равно выползаешь как-то. При среднем росте.
Я летом на 1800-2000 держала 59-61. Но это, конечно, короткий промежуток, чтоб утверждать, что так было бы всегда)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram