Как-то всё-равно очень большая цифра, если Вы не бодибилдер, большинство на вес 58 и если будут есть 2000, то это будет набор веса, а не поддержание.
Не бодибилдер. Но в моем окружении таких много вижу. Честно говоря, когда я впервые увидела калорийность, на которой люди здесь худеют, у меня волосы дыбом встали. Потом привыкла, ведь ограничение времени действия уколов играет решающую роль. Но низкая калорийность поддержания до сих пор удивляет. Основной обмен же 1300-1400кКал. И если не лежать совсем обездвиженным, то на 1900 в поддердании все равно выползаешь как-то. При среднем росте.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram