В целом, особых тренировок не проводил, но у меня работа в принципе активная - куда-то лазить, что-то носить, плюс дача. Из нагрузок - сапборды, байдарки, велосипед. Где-то через 3 месяца мышцы ушли на минус 3 кг, я начал использовать гантели дома, резинки, плюс увеличил активность в быту, тем более стало гораздо легче в принципе, и вот сегодня сделал с врачом биоимпеданс и они вернулись :)
супер круто) Тогда правильно поступила, что активность увеличила)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram