Завтрак отварное яйцо, огурец, ветчина из индейки индилайт есть сразу нарезанные порционные 4 кусочка в упаковке, мне хватает 1 кусочка и кусочек хлеба. По калориям сейчас не посчитаю, за рулём. Но поверьте это мало и вы наедитесь. Попробуйте просто чай или кофе без молока. У меня когда молочка выдавала фортели, я вместо молока добавляла протеиновый коктейль из чижика и было норм. Огурец можно на помидор заменить, добавить лист салата, например айсберг. И обязательно с приёмом пищи какой то фермент. Я вам потом ещё накидаю
На каждый прием пищи пьете ферменты( креон, панкреатин)?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram