А как мне уменьшить как считать?
Введите свои данные в @Caloryzer_bot, укажите что вы - на уколах и поставьте минимальную активность. От результата откиньте 100-150 ккал на погрешности в расчётах - это будет ваш новый суточный калораж. Вам мало сбрасывать, так что ведите дневник питания и записывайте каждую крошку.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram