Я, признаться, не знаю куда еще сокращаться. Мой обычный дневной рацион это 100 гр сухого творога на завтрак, кофе без молока и сахара. Обед - 50-80 гр отварной курочки и немного крупы/овощей. Ужина либо нет, либо это кефир. Разве что на святой дух переходить 😂
Я не прошу Вас сократиться. Я прошу Вас разбить эту одну порцию на две и вместо одного приема пищи сделать два.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram