Подскажите, пожалуйста,кто-нибудь колит седжаро и занимается спортом ? Вес у вас начал ещё сильнее снижаться или подтянулись тело просто ? У меня -10 кг отвеса, живот уже висит, тело уже какое-то дряблое ,а надо ещё скинуть минимум 20кг 😑
Снижаете вес вы на дефиците калорий, который вам помогает держать препарат. Все, что касается тела , его рекомпозиции - это силовые (рост и укрепление мышечного каркаса), плюс кардио для выносливости и улучшения сердечно-сосудистой системы. Я только ходила на терапии, конкретно силовыми стала заниматься уже после отмены препарата. Но всё-таки советуют нагружать мышцы и на терапии. Естественно все должно быть по силам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram