да, объемы тоже важно замерять, я даже больше на это ориентируюсь, чем на цифру на весах)
У меня из-за активных силовых вообще в последний месяц нет отвесов, но процент жира меньше, скоро на поддержание тирзы планирую уже)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram