Многие пишут про протеин, вроде им можно добирать белок на тирзетте. И в кофе, и в еду можно добавлять. Кто то пробовал?
Конечно он выручает. В кофе еду не пробовал, а коктейль регулярно делают, если ккал позволяет, то с молоком, если нет, то с водой. Много рецептов выпечки есть с протеином, но как по мне проще всего просто развести с молоком или водой и пить вкусный коктейль) это не замена животному белку, но есть дни когда понимаю что не лезло в меня мясо или греческий йогурты и совмещаю приятное с полезным
Перейти в ветку обсуждения в Telegram