Впервые слышу Расскажите как это выглядит Вы съедаете вареную гречку но записываете калории как будто съели сухую ?
да, отвесили, например, 100гр сухой крупы, сварили, взвесили готовую крупу и разделили. например: 50гр сухой гречки = +/- 170гр варёной. Вы съедите 100гр готовой. Значит, вы съели не 175кк, а меньше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram