Буду пробовать, спасибо. Но я в каждый прием пищи добавляю белок, а съесть больше не могу физически Например утром 2 яйца - Днем куриная грудка 250г - Вечером банка тунца консервированного Ну хотя это и будет около 130г белка.. Значит, белок по идее добираю, ну или почти
Много из чего белка можно взять, различная рыба, креветки, кальмары, индейка, курица, говядина, сыр, но он жирный и калорийный поэтому с ним аккуратней, творог, греческий йогурт, мясные чипсы, на самом деле можно очень даже вкусно и разнообразно питаться и добирать белок. Плюсом ко всему этому идут протеиновые коктейли, ну и сам протеин конечно же)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram