2 яйца → примерно 12–14 г белка Куриная грудка 250 г → примерно 72–78 г белка, если 250 г — это вес уже приготовленной грудки Тунец консервированный 180 г → примерно 42–47 г белка, если 180 г — это вес самого тунца без жидкости Так чат джипити сказал, по идее, укладываюсь.
Я не совсем поняла другое, вы сказали что для вашей нормы белка вам нужно съедать несколько кг грудки... У вас какая тогда норма белка👀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram