Я делала давно, уже не помню, что он предлагал.. ну при весе 86, я думаю, явно не меньше 110. Скорее ближе к 130-150 г белка бы.
Я это к тому, что избыток белка может быть опасен для почек, лучше соблюдать свою норму.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram