Мало( Но стараюсь Я не могу съесть столько белка, сколько положено мне исходя из веса. Это будет несколько килограмм грудки (для примера). Я стараюсь в каждый прием пищи добавить белок. Утро - 2 яйца и сыр Днем - курица или тунец вечер - говядина, свинина или курица присутствуют
1,3г /1кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram