В 100 гречки 100 ккл , я съела в день максимум 300 гр , яблок 🍏, могу и Овсянку ещё Я работаю по 12 часов по 2 или 3 недели, домой прихожу после 23 ,хоть как считай но больше 1000 ккл я редко съедаю 😅
Если вес стоит на месте, то ваша калорийность для поддержания, не для похудения 🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram