А у меня начинаются эти мысли, что могла бы и поменьше съесть, и 100кКал сверх моего обозначенного калоража кажутся катастрофой Я попробую начать считать тогда, посмотрю как будет по состоянию, начнутся ли мысли или я уже с этим нормально справляюсь Спасибо 🙏
Простите, что так запоздало отвечаю, но очень хорошо вам понимаю, мне первое время тоже было очень тяжко (я даже пореветь иногда умудрялась). Это не рекомендация, чисто поделюсь — мне помогло вести что-то вроде трекера привычек, как у людей, которые от зависимости отказываются, где я отмечала, когда калорий было слишком мало, и когда за этим следовали срывы на налопаться, чтобы на практике убедить свою голову, что меньше — не значит лучше. А небольшие привилегия я старалась воспринимать не как катастрофу, а условно как лишний день, который мне придется худеть. То есть ничего страшного, но я сама себе затягиваю достижение результата. Не могу сказать, что все идеально, но стало лучше)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram