На самом деле это не единственный способ, просто самый эффективный. Вообще по опыту психиатр при наличии ограничительного РПП в анамнезе в принципе запрещает не подсчет, а ограничения питания в целом, не подсчет, так что тут сложно что-то советовать
А у меня начинаются эти мысли, что могла бы и поменьше съесть, и 100кКал сверх моего обозначенного калоража кажутся катастрофой Я попробую начать считать тогда, посмотрю как будет по состоянию, начнутся ли мысли или я уже с этим нормально справляюсь Спасибо 🙏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram