Мяса в рационе нет, овощей тоже, витамины принимаете? 647 калорий за день -это прощай метаболизм, закончите колоть - наберёте х3 после такого дефицита, это очень, очень мало....
Мясо есть, курица , индейка. Овощи да мало.. Витамины да
Перейти в ветку обсуждения в Telegram