Девочки как наедать белок, если ничего не лезет? Кое как с утра впихиваю творожок и сырник, в обед мясо Но белок в районе 80 выходит за день, а при весе 87 его ж намного больше надо? Кожа капец дряхлая становится)
А протеинчик пить не пробовали, их же сейчас много вкусных и разных. Я тоже когда начала уколы велгии эко колоть думала только творог, яйца и кура мне помогут, но много и долго так не протянешь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram