Зачем такие категоричные жертвы...Фрукты убрать, молочку... Тут не только волосы посыпятся.) Я никакие группы продуктов не убирала. Фруктов и овощей ем много. Молочки тоже. Никаких витаминов синтетических не принимаю. Сбросила с 08.06.26 9кг с достаточно низкого веса. Волосы не сыпятся, ногти растут, дефицитов нет. Но я строго слежу за сбалансированностью рациона.
Вы знаете как сказал мой эндокринолог нельзя делить продукты на Плохих хорошие что это прямой путь к рпп что все должно быть гармонично в рационе. И если что что-то хочется можно скушать но при этом чтобы это вписывалось в кбжу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram