5 недель на минимальной дозе 0.25 ✅ Минус 8,2 кг Ходьба пешком по возможности, подъем без лифта каждый день, базовые силовые тренировки по возможности, умеренный дефицит ккал. Аппетит спокойный – проще не продолжать есть после запланированной еды.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram