Я до вэ тоже калории не считала, а потом как посчитала) В молочном коктейле большом 600 ккал, в финике одном- 60ккал (а если 10 съесть?) паста арахисовая, орехи, гранола- со многими продуктами как оказалось надо знать меру, чтоб не превысить дефицит
да-да, поэтому у меня сейчас в рационе на вэ большая часть менее обработанных продуктов, типо гарвардской тарелки, любой белок, крупа, овощи
Перейти в ветку обсуждения в Telegram