вот-вот, я эндокринолога до вэ убеждала, что вообще ничего не ем, начали вести дневник питания, а там 1800-2000 ккл ежедневно
Я до вэ тоже калории не считала, а потом как посчитала) В молочном коктейле большом 600 ккал, в финике одном- 60ккал (а если 10 съесть?) паста арахисовая, орехи, гранола- со многими продуктами как оказалось надо знать меру, чтоб не превысить дефицит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram