Неважно, что Вы едите, важен именно дефицит калорий. Если Вы ничего не считаете, то нельзя быть уверенным в том, что едите достаточно белка и что Вы в дефиците
Кстати да. До Велгии не считала особо калории и постоянно думала, что ну вроде дефицит. А потом как начала, то там кусок то там и оказывается жуткий профицит)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram