В общем сывороточный протеин на замену ужина не хороший вариант.Усваеваеться быстро и вся ночь проходит в процессе катаболизма ( организм расходует мышечную ткань для поддержания жизнедеятельности). Если уж применять сывороточный протеин, то не в замен ужина, а после ужина с учётом общего КБЖУ за день.
Есть казеин
Перейти в ветку обсуждения в Telegram