Скорее всего вы в прием пищи съедаете совсем мало и нет баланса в еде, вот вас и колбасит . Протеин выпить, это как перекус, но не прием пищи. Надо соблюдать калории нормальной едой и все будет работать
Я кушаю по разному когда на 800 когда на 1200 когда 1500 но в общем в дефиците все равно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram