Наталья Валерьевна О · ↩️ MAX А какие рекомендации вам давал врач, поделитесь пожалуйста. Тоже колю, 4месяц, 2 кг. Ни о чем
Пью 2 литра воды чистой. Режим питания. Начала в 12:00 пищи. Прием витаминов. Белок сейчас норма у меня 65-70 грамм. Как только перестаю набирать норму белка. Вес встает. На ночь пью протеин. Отличный протеин на порцию 24 грамма белка. Русский протеин так и называется. Ходьба не менее 10000 шагов. Спортом нельзя заниматься но я хожу много,
Перейти в ветку обсуждения в Telegram