Клетчатку не забывайте, на тирзетте важно) Я бы себе респектила жестко, если бы у меня каждый прием пищи был почти только белок, сконцентрируйтесь на хорошем) 3кг воды это тоже супер
Разумеется) я очень давно в теме питания, просто меня в разное время штормило, то больше углеводов, то больше белка. Но я всегда считала ккал до смешного, типа помидоры черри записывала, ведь они сладкие 🤦🏻♀️ Сейчас стараюсь ничего не считать, ориентируюсь на современный метод тарелки, но так как есть почти не хочется, приходится выбирать, чего именно сейчас съесть больше. Честно, не знаю даже кбжу своего салата, не считала, но там всего достаточно должно было быть, кроме углей. Их я ем только на обед обычно, а овощи каждый приём. Благодарю за советы!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram