Ну пока что у меня уже 3 кило, полагаю, это влага) Я стараюсь белок есть, каждый приём пищи почти только его, но мне вообще не хочется есть и мозг постоянно капает «переедаешь»
Клетчатку не забывайте, на тирзетте важно) Я бы себе респектила жестко, если бы у меня каждый прием пищи был почти только белок, сконцентрируйтесь на хорошем) 3кг воды это тоже супер
Перейти в ветку обсуждения в Telegram