Я тоже не считаю, меня это только вгоняет в тревогу)) Как начала терапию на тирзетте, пару недель посчитал, а далее уже интуитивно, так как порции в 2 раза меньше теперь могу сьесть Сейчас только белок считаю, чтобы минимум сотка была - и вам советую Меня тут закидают камнями, но попробуйте хотя бы первый месяц есть столько, сколько хочется, у вас же аппетит снизился почти в ноль, как я понимаю, а потом по отвесу сориентируйтесь в конце месяца) Если минус кило 3 будет - это огонь
Ну пока что у меня уже 3 кило, полагаю, это влага) Я стараюсь белок есть, каждый приём пищи почти только его, но мне вообще не хочется есть и мозг постоянно капает «переедаешь»
Перейти в ветку обсуждения в Telegram