Я лечусь от РПП параллельно и не планирую считать ккал, выхода пока не вижу, как, не считая, добирать норму 🥲
Я тоже не считаю, меня это только вгоняет в тревогу)) Как начала терапию на тирзетте, пару недель посчитал, а далее уже интуитивно, так как порции в 2 раза меньше теперь могу сьесть Сейчас только белок считаю, чтобы минимум сотка была - и вам советую Меня тут закидают камнями, но попробуйте хотя бы первый месяц есть столько, сколько хочется, у вас же аппетит снизился почти в ноль, как я понимаю, а потом по отвесу сориентируйтесь в конце месяца) Если кило 3 будет - это огонь
Перейти в ветку обсуждения в Telegram