🫣 на 1200 в спортзале делать нечего - сил нет вообще, да и настроения😭 вот бы аппетита ещё не было куда не шло, а когда жрать хочется на дисциплине далеко не уедешь, пару недель потом все равно на 1400-1500 выходит. Может я что-то упускаю
Упускаете уколы. На них вполне возможно держать такую калорийность. В спортзале на самом деле мы не тратим так много калорий, как нам кажется из-за усталости. 54 это погранично низкий вес для Вас. Хотите его добиться - увы, придется жить впроголодь даже на уколах. Чудес не бывает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram